Zhubněte do Vánoc – podle počasí!

dsc_1514

Kdy začít držet dietu? Ze zdravotního hlediska asi kdykoliv, kdy to nakáže doktor. Pokud se, ale každý den přemlouváte, že byste měli začít cvičit a do jídelníčku zařadit více ovoce a zeleniny, je správný čas právě nyní! Věděli jste, že vám k lepší kondičce a snadnějšímu shazování kil může pomoci také počasí?

Komu by se chtělo jít během, když se nejvyšší odpolední teploty zastavují přes 30 °C nebo naopak nevystoupí ani k nule? Ani ve vichřici se dobře neběhá, s nízkou oblačností souvisí vyšší koncentrace prachových částic, v pláštěnce a v holínkách také moc dobře běhat nelze. Ale právě extrémy v počasí vám pomohou shodit nějaké to kilo navíc.

Jak na to?

Jedna kapitola meteorologie se zabývá tzv. refrigerací, kterou rozumíme množství tepla, které vydáváme na udržení tělesné teploty, jestliže se nacházíme v chladnějším nebo teplejším prostředí. Míru refrigerace pociťujeme v tzv. termickém komfortu. Pokud jste v prostředí, kde se cítíte příjemně – není vám ani zima ani horko, potom je ztráta energie refrigerací téměř nulová. Naopak pokud se nacházíte v místnosti, kde se netopí, nebo kde je naopak přetopeno, potom musí vaše tělo vydat daleko větší energii na udržení své stálé teploty. Možná to zní poněkud paradoxně, že v přetopené místnosti musíme vydávat energii, ale je tomu tak. Energii spotřebováváme na produkci potu, který nás při svém odpařování z kůže ochlazuje. Podobný chladící účinek znáte i ze situace, kdy vylezete z vany nebo rybníka a rychle se musíte usušit, aby vám nebyla zima.

Významnou roli při ochlazování hraje také proudění větru. Pokud rychlost větru dosahuje alespoň 8 m/s, vnímáme okolní teplotu jako výrazně nižší než ve skutečnosti ukazuje teploměr. A to je opět jeden z projevů působení refrigerace na naše tělo. Pokud si tyto podmínky přeneseme do venkovního prostoru, pak platí, že procházka při chladnějším a větrném počasí nebo naopak při teplotách nad 28 °C nás stojí více energie než ta samá cesta při 20 °C. Pro vaši představu – při hodině a půl dlouhé procházce ve větru refrigerace zvýší váš energetický výdej přibližně o 400-450 kilojoulů, tedy o jeden malý bílý jogurt.

Charakter počasí ovlivňuje i naši chuť k jídlu – například pokud prší nebo sněží, máte větší chuť na kyselé, když je zataženo projeví se na to na naší vyšší spotřebě sladkého a když je vysoká vlhkost vzduchu nakupujete více nápoje – nejen pivo, ale také minerálky a limonády.

Bookmark the permalink.

2 Comments

  1. Dove Comprare Cialis Online Forum Cialis 10 Mg Dosis viagra cialis Viagra Funciona Si

  2. Viagra Quick Prescription Keflex Erythromycin Prostate Dog Zithromax For Copd online pharmacy Is Keflex Good For Dental Infections Il Sр“в»r D’Acheter En Ligne Priligy Venta De Cialis Generico Por Internet

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Můžete používat následující HTML značky a atributy: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>